二十四节气 | 立秋：才觉盛夏，忽已立秋

　　立秋时节，初有凉风。天高气爽，月明风清，夜晚的凉意悄悄带走暑气。

　　雾水画作露珠，浸湿草木，清晨的阳光倾泻而下，荧光闪闪，像落入凡间的星星。

　　天气转凉，寒蝉感阴而鸣，不比夏蝉的聒噪，它叫声低微，默念秋的到来。

　　立秋表示季节转换的开始，但并不表示气温会立即下降。由于暑热未消，秋阳肆虐，特别是在立秋前后，很多地区仍处于炎热之中。而这种炎热的气候，往往要延续到九月的中下旬，天气才真正能渐渐凉爽起来。

　　进入秋季，意味着降雨、湿度等，处于一年中的转折点，趋于下降或减少。此时北方地区，气温变化明显；南方地区的降雨量、干湿度等变化明显。立秋气候开始由夏季的多雨湿热向秋季的少雨干燥气候过渡。

       立秋阳气渐收，阴气渐长，由阳盛逐渐转变为阴盛的时期，是万物成熟收获的季节，也是人体阴阳代谢出现阳消阴长的过渡时期。根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，可根据需要适当进补。

　　根据春生夏长秋收冬藏的自然规律。秋季养生，凡精神情志、饮食起居、运动锻炼、皆以养收为原则。

　　立秋之后，在饮食方面应特别注意定时定量、润燥强体，应吃些生津养阴、滋润多汁的食品，少吃辛辣、煎炸食品。